【STEP４】何が違うの？？“解消”と“予防”のセルフケア

今回は、悩み解消セルフケアと予防セルフケアの違いについてお伝えします。

突然何の話？という方はこちらからご覧ください。

【STEP３】コリだけじゃない！？血流とメンタルの関係

酸素が届けば慢性痛は改善します。 マッサージやストレッチなどで筋肉がほぐれると血流が良くなって楽になるのはそのためです。 でも、また痛くなるのはなぜでしょう？？…

だつりょくコンディショニング

目的の違う２つのセルフケア

解消目的のセルフケア

痛みを含め症状の解消を目的としたセルフケアです。

痛みの原因は血行不良なのでその解消が目的となります。

• ストレッチ
• マッサージ
• 運動

イメージしやすいのはこのあたりでしょうか。

予防目的のセルフケア

症状を起こしにくい状態を保つためのセルフケアです。

そもそも血行不良を起こしにくい状態を目指すことが目的となります。

• 食事
• 睡眠
• 運動習慣
• 姿勢

など生活習慣そのものと言ってもいい内容になりますね。

私が手案している“だつりょく”を日常に取り入れることもそれ自体が予防のセルフケアにあたります。

目的に合わせたセルフケアでお悩みを解消！

もしセルフケアをしているのに症状を繰り返しているのならセルフケアの目的が違っているのかもしれません。

症状改善のセルフケアと予防のセルフケアを目的を明確にして日常に取り入れることで良い状態は保たれます。

今の状態にあったセルフケアをご提案

だつりょくコンディショニングでは今の状態を確認した上で目的別のセルフケアを提案しています。

また、初回にはカラダのケアに活かせる情報をもっと詳しくお伝えしています。マンツーマンはもちろん、ご家族や友人など複数でのご予約も可能でのでぜひ一度ご相談ください。