【コンディショニングのいろいろ】楽な方がいいじゃない(笑)

コンディショニング（カラダの調子を整える）を考えるのは、

• 不調を避けたい
• 不調を改善したい
• 良い状態で過ごしたい
• ポジティブでいたい
• 仕事をスムーズにこなしたい

などいろいろだと思います。

みんな生活環境が違うのでコンディショニングもまた人それぞれ。

• マッサージ（施術）を受ける
• セルフケアを取り入れる
• 予防を習慣にする

どれが良いとか間違っているかとかではなくて、それぞれにメリット・デメリットがあるのでご自身に合ったコンディショニングを取り入れてほしいと考えています。

メリット・デメリット

マッサージ（施術を受ける）

メリット

• “きもちいい”など効果を感じやすい
• 施術後に自身の血行の良い状態を体験できる
• “自分へのご褒美”のように非日常感を味わえる
• 技術や経験が必要ない

デメリット

• 効果が持続しない
• 状態を保つにはある程度コストがかかる

セルフケアを取り入れる

メリット

• 即効性がある
• 継続することで効果を持続できる
• 自分のコンディションを把握できる
• コストがかからない

デメリット

• １回の効果は限られるので継続が必要
• 経験によって効果に差が出る
• 目的を限定しないと種類・時間が増える

予防を習慣にする

メリット

• 生活習慣そのものなので余計な時間を取られない
• 効果が持続するので不調の波が起こりにくい
• 肉体的な問題だけでなく免疫・メンタルにも良い効果がある

デメリット

• 環境・習慣を変える場合、周囲の協力が必要な場合も
• 馴染むまで時間がかかる分、効果を実感するまでに時間がかかる

いずれにしても継続がカギ

どの方法が良い悪いということはありませんが、共通して言えるのは「継続」は必要です。

コンディションを保つためにあなたが「継続できる方法」こそあなたに合った方法だと考ています。

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