【STEP３】コリだけじゃない！？血流とメンタルの関係

酸素が届けば慢性痛は改善します。

マッサージやストレッチなどで筋肉がほぐれると血流が良くなって楽になるのはそのためです。

でも、また痛くなるのはなぜでしょう？？実は筋肉の硬さだけが慢性痛の原因ではないんです。

まだステップ２をご覧になっていない方、まずはこちら！

【STEP２】なぜ？酸素が届かなくなる理由

腰痛・肩こりなど慢性痛の原因は、「酸欠」でした。 慢性痛を克服するには「酸欠」の解消がポイントとなります。そこで今回は酸欠の原因を確認していきます。 まだステッ…

だつりょくコンディショニング

筋肉のコリ以外の問題とは？

よく耳にする自律神経。交感神経と副交感神経をまとめてこう呼んでいるのですがバランスを保てずどちらかに偏ってしまうとカラダにトラブルが・・・。

交感神経には、血管を縮めて血圧をあげる作用があります。運動時にはパフォーマンス上昇などメリットがありますが常にとなると循環器トラブル、筋肉が緊張しやすくなるなど問題を生じます。

せっかくストレッチしてほぐしても筋肉が緊張しやすい状態ではすぐにその効果は失われます。

カラダをリラックスさせやすい環境を作ろう

カラダを効率よくケアするためにもできるだけカラダにストレスの少ない状態を保っていくことが理想だと考えています。

メンタル面とフィジカル面の“どちらか”でなく“どちらも”必要です。

今すぐ効果を発揮させるのは難しいかもしれませんが1か月後1年後にその習慣が身に着いたらそれは一生ものです。

次回はだつりょくコンディショニングで症状に悩まされないカラダにするためにお伝えしている“解消”と“予防”のセルフケアについてお伝えします！